Đi bơi cần chuẩn bị gì? Bỏ túi những kinh nghiệm cần thiết khi đi bơi

Đi bơi cần chuẩn bị gì? Đây cũng cũng là những câu hỏi mà rất nhiều các bạn quan tâm, dưới đây là những chia sẻ kinh nghiệm giúp cho các bạn nắm được những dụng cụ cẩn chuẩn bị và những lưu ý trước khi đi bơi của trung tâm dạy bơi Goswim Hà Nội, hy vong sẽ đem lại những thông tin hữu ích cho các bạn.

Khi đi bơi cần chuẩn bị những dụng cụ cần thiết sau

Khi đi bơi hoặc học bơi các bạn cần chuẩn bị cho mình những tang bị cần thiết dưới đây, để hỗ trợ cho các bạn tham gia vào hoạt động này được tốt nhất:

Kem chống nắng

Kem chống nắng có tác dụng bảo vệ da cho cơ thể tránh khỏi tác hại của chất khử nước của bể bơi và hạn chế tác động của tia cực tím đối vơi da của các bạn.

Đối với bể bơi trong nhà

• Với bể bơi trong nhà, bạn có thể thoa kem chống nắng với độ SPF ở mức 15, bởi ánh nắng mặt trời vẫn có khả năng xuyên qua cửa kính và tác động đến da chúng ta.

Đi bơi bể bơi ngoài trời

• Khi bơi ngoài trời, cho dù trời không nắng, các bạn vẫn nên thoa kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím và các tia có hại khác bởi ngay cả khi trời râm mát, những tia đó vẫn có thể gây tác động xấu tới làn da của chúng ta.
• Vì vậy đi bơi cần chuẩn bị kem chống nắng sẽ đặc biệt quan trọng đối với các chị em phụ nữ khi đi bơi bể bơi ngoài trời.
• Lưu ý: Các bạn hãy chọn cho mình loại kem chống nắng không thấm nước, có độ SPF ở mức 30 để đạt hiệu quả cao nhất, mức SPF cao hơn sẽ khó thẩm thấu vào da, khiến da dễ bị khô.

Đi bơi cần chuẩn bị đồ bơi, kính bơi và mũ bơi

Bể bơi là nơi có rất nhiều hóa chất, các chất thải, chất bẩn gây hại cho cơ thể. Vì thế, ngoài đồ bơi chất liệu tốt, chúng ta cũng nên trang bị các phương tiện “bảo hộ” như kính, mũ bơi… để bảo vệ cho các vùng nhạy cảm trên cơ thể, nhất là đôi mắt, tránh ảnh hưởng xấu và các bệnh tật gây hại.

Khi đi bơi cần chuẩn bị đồ bơi

• Đi bơi cần chuẩn bị đồ bơi là ưu tiên hàng đầu, các bạn nên lựa chọn những bộ đồ bơi chuyên nghiệp hoặc những bộ đồ bơi thời trang có chất liệu giảm độ cản trong nước, sẽ giúp các bạn nhẹ nhàng hơn trong khi bơi.

Kính bơi chuyên dụng

• Kính bơi có tác dụng bảo vệ mắt của bạn dưới nước, dưới đây là những tác dụng của kính bơi mà bạn không thể bỏ qua.
• Nếu bạn không sử dụng kính bơi bảo vệ đôi mắt thì lâu dài bạn sẽ mắc các bệnh như đau mắt đỏ, viêm kết mạc, bệnh này có thể bị lây lan nên để bảo vệ chính bản thân và người xung quanh bạn nên tạo thói quen sử dụng kính bơi khi tham gia bơi lội.
• Đi bơi cần chuẩn bị kính bơi để bảo vệ đôi mắt được sáng rõ và thoải mái vui chơi, luyện tập mà không lo nước vào mắt gây khó chịu, đau mỏi.
• Bạn có thể bị viêm kết mạc và ảnh hưởng đến thị lực khi không sử dụng kính đi bơi bị nhiễm khuẩn bởi môi trường nước ở bể bơi.

Mũ bơi để bảo vệ tóc

• Những hung thần của hồ bơi chính là nước khử trùng và tia cực tím. Những nguyên nhân này làm cho tóc của bạn trở nên xơ xác và chẻ ngọn. Chưa kể khi tóc bạn không được bảo vệ còn có thể phai màu tóc, khiến tóc trở nên yếu đi.
• Chính vì thế khi đi bơi cần chuẩn bị mũ bơi để nước không ngấm vào tóc và không ngấm vào da đầu.

Khi đi bơi cần chuẩn bị khởi động trước khi xuống nước

• Việc xuống nước đột ngột, không khởi động có thể gây ra nhiều bất lợi cho sức khỏe như ảnh hưởng đến thân nhiệt, tim mạch, gây ra những tai nạn đáng tiếc…
• Theo các chuyên gia, trước khi xuống bơi, các bạn nên khởi động trong khoảng 10 – 15 phút. Điều này có tác dụng phòng tránh những tai nạn đáng tiếc khi bơi như chuột rút, chứng co cơ…
• Bên cạnh đó, việc làm này còn giúp chúng ta làm ấm cơ thể, từ đó phòng ngừa tình trạng mệt mỏi.

Khi đi bơi cần uống nước đầy đủ

• Giống như rất nhiều môn thể thao khác, bơi lội cũng khiến chúng ta bị mất nước, ra mồ hôi, không những thế còn khiến cơ thể bị khử nước. Vì thế, chúng mình cần chú ý cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể trước, trong và sau khi bơi. Các bạn nên tránh để rơi vào tình trạng khát nước bởi nó có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe, gây mệt mỏi và dẫn đến nhiều tai nạn đáng tiếc.

Chăm sóc cơ thể sau khi bơi

• Những hóa chất cùng các chất bẩn từ bể bơi có thể gây ra rất nhiều tác hại cho cơ thể. Điển hình, nó dẫn đến nhiều căn bệnh về tai, mắt, mũi, các bệnh phụ khoa… Không những thế, chúng ta còn phải đối mặt với nguy cơ ảnh hưởng xấu tới da và tóc.
• Chính vì vậy, khi đi bơi cần chuẩn bị thêm dầu gội, sữa tắm, khan, bông tăm và nước muối sinh lý… Để ngay sau khi bơi xong các bạn cần chú ý tắm gội sạch sẽ, làm sạch tai bằng bông tăm, nhỏ thuốc dưỡng mắt,… Bên cạnh đó, bạn cũng nên sử dụng các biện pháp dưỡng da và tóc như dùng dầu xả làm mềm tóc, sử dụng mặt nạ dưỡng, để cơ thể sớm phục hồi.

Mời các bạn xem thêm:

• Khóa học bơi cơ bản bơi ếch.
• Khóa học bơi nâng cao bơi sải.
• Khóa học bơi nâng cao bơi ngửa.
• Khóa học bơi nâng cao bơi bướm.
• Kết nối với chúng tôi qua Fanpage

Trên đây là các bước đi bơi cần chuẩn bị giúp các bạn tập luyện an toàn. Goswim Hà Nội sẽ thường xuyên chia sẻ những kinh nghiệm cho mọi người. Mọi thắc mắc cần hỗ trợ thêm các bạn vui lòng để lại bình luận dưới đây hoặc liên hệ trực tiếp với chúng tôi.

TRUNG TÂM DẠY BƠI GOSWIM HÀ NỘI

• Hotline: 0948.49.2662
• Website: Goswim.vn
• Email: [email protected]
• Địa chỉ 1: Bể bơi Việt Đức Complex, 187 Nguyễn Tuân, Thanh Xuân, Hà Nội.
• Địa chỉ 2: Bể bơi bốn mùa Ecolife 58 Tố Hữu, Nam Từ Liên, Hà Nội.
• Địa chỉ 3: Bể bơi bốn mùa Housinco 288 Nguyễn Xiển, Nam Từ Liên, Hà Nội
• Địa chỉ 4: Bể bơi Ecohome 2, Tân Xuân, Đông Ngạc, Bắc Từ Liêm, Hà Nội.
• Địa chỉ 5: Bể bơi Ecohome Phúc lợi, Phường Phúc lợi, Quận Long Biên, Hà Nội.